الصمت
20 / 10 / 2009, 12 : 11 PM
مهارات في فن المذاكرة
1)إحذر الإيحاءات السلبية:
كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار أسود قاتم ...يعيشون مع أنفسهم مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم مثل :
1-أنا فاشل في الدراسة
2-لا يمكن أن أنجح في هذه المادة
3-لا أستطيع مراجعة هذه المادة
4-ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها
5-تنسد نفسي وأنا أذاكر هذه المادة
6-المادة صعبة جداً
هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء كاللحظات السابقة للنوم أو تداولها مع أصدقائك يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت!!
2)كن متفائلاًَ
يقول رسول الله (صلى الله عليه و سلم) : ((تفاءلوا بالخير تجدوه))
وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته
فكن متفائلاً في حياتك
فكر بالنجاح
فكر بالسهولة
فكر بالإمتياز
يقول كيرت جت : ((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به )) ومعنى كلامه إذا تخيلت نفسك أنك إنسان فاشل فالفضل حليفك بلا شك.
3)فكر إيحابياً :
التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح فكر بالنجاح
·برمج نفسك لتحصل على الشفاء تخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط.
·برمج نفسك أن تكون ناجحاً في دراستك ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير
·بل برمج نفسك أنك ذكياً لامعاً تخيل نفسك كذلك.
جرب هذه الليلة:
كرر العبارات التالية مع نفسك قبل خلودك للنوم :
*إنني أثق كثيراً بذاكرتي.
*إن المعلومات التي أقراها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة.
*إن مادة (ضع إسم المادة هنا) ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها.
*غداً في الإمتحان ستكون أعصابي مرتاحة....مرتاحة...مرتاحة....يا سلام
*إنني واثق من نفسي أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إن شاء الله تعالى.
الرسالة العقلية الإيجابية :
هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاً من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة.
بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظرك الآن – من خلال الرسالة العقلية الإيجابية .
وحتى تتعود على التفكير الإيجابي اخترت لك عبارات إيجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.
1)قم أولاً بتصوير العبارة التي تناسبك أكثر من صورة.
2)الصق الصور في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار مكتبك ، عند الباب.
3)عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً.
4)كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار.
وأنت تصيغ العبارة لك أحذر من :
1)كتابة جملة طويلة جداً كأن تقول ((أنا أحب مادة الرياضيات إنها مادة جميلة وسوف أنجح بها..))
2)أن تضع أكثر من معنى في الجملة الواحدة (أنا أحب مادة الرياضيات وسوف أنجح في مادة الإنجليزي كما وأنني سوف أركز في الامتحان القادم وكذلك ...))
3)أن تضع بعض العبارات أو الكلمات السلبية مثل ((في هذا الامتحان الصعب سوف أنجح فيه بإذن الله )) فكلمات مثل صعب ، مستحيل غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية.
4)أن تضع شكلاً أو رسماً غير مناسب وذو إيحاءات سلبية
ولربما تتساءل كيف إذا أصيغ اللافتة مع عباراتها الإيجابية؟
أ – إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية في حياتك...يذكر بالنجاح والتفاؤل.
ب – أكتب تحته وبصورة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى مثل ((الدارسة متعة ووناسة....يا حلاة الرياضيات))
ج- راع أن يكون الخط كبيراً وواضحاً وأن تكون الصورة ملونة.
منقول
تعليق
الإشارات السلبية التي نرسلها لعقلنا الباطن أو التي يرسلها من حولنا
تدمر العقل تجعله غير قادر على البحث عن الجديد والإكتفاء بما لدية
ليس في الدراسة فحسب وإنما في اغلب شؤون حياتنا
برمج نفسك إيجابيا
أعطي نفسك الثقة
ركز
اختر مكانا هادي للمذاكرة
تعلم المذاكرة بالقلم والورقة وخصوصا في الرياضيات
إضحك على عقلك كيف؟؟
لنفترض أنك تذاكر ساعتين في البداية العقل يستجيب لما تقرأ ثم بعد وقت تبدأ المعلومات التي تترسخ في العقل تقل تدريجيا كيف نضحك عليه
ذاكر 15 دقيقة واستريح 5 دقائق وراجع 10 دقائق ثم ذاكر 15 دقيقة واسترح 5 دقائق وراجع ماقرأته في الفترتين لمدة 10دقائق وهكذا
1)إحذر الإيحاءات السلبية:
كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار أسود قاتم ...يعيشون مع أنفسهم مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم مثل :
1-أنا فاشل في الدراسة
2-لا يمكن أن أنجح في هذه المادة
3-لا أستطيع مراجعة هذه المادة
4-ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها
5-تنسد نفسي وأنا أذاكر هذه المادة
6-المادة صعبة جداً
هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء كاللحظات السابقة للنوم أو تداولها مع أصدقائك يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت!!
2)كن متفائلاًَ
يقول رسول الله (صلى الله عليه و سلم) : ((تفاءلوا بالخير تجدوه))
وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته
فكن متفائلاً في حياتك
فكر بالنجاح
فكر بالسهولة
فكر بالإمتياز
يقول كيرت جت : ((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به )) ومعنى كلامه إذا تخيلت نفسك أنك إنسان فاشل فالفضل حليفك بلا شك.
3)فكر إيحابياً :
التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح فكر بالنجاح
·برمج نفسك لتحصل على الشفاء تخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط.
·برمج نفسك أن تكون ناجحاً في دراستك ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير
·بل برمج نفسك أنك ذكياً لامعاً تخيل نفسك كذلك.
جرب هذه الليلة:
كرر العبارات التالية مع نفسك قبل خلودك للنوم :
*إنني أثق كثيراً بذاكرتي.
*إن المعلومات التي أقراها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة.
*إن مادة (ضع إسم المادة هنا) ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها.
*غداً في الإمتحان ستكون أعصابي مرتاحة....مرتاحة...مرتاحة....يا سلام
*إنني واثق من نفسي أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إن شاء الله تعالى.
الرسالة العقلية الإيجابية :
هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاً من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة.
بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظرك الآن – من خلال الرسالة العقلية الإيجابية .
وحتى تتعود على التفكير الإيجابي اخترت لك عبارات إيجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.
1)قم أولاً بتصوير العبارة التي تناسبك أكثر من صورة.
2)الصق الصور في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار مكتبك ، عند الباب.
3)عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً.
4)كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار.
وأنت تصيغ العبارة لك أحذر من :
1)كتابة جملة طويلة جداً كأن تقول ((أنا أحب مادة الرياضيات إنها مادة جميلة وسوف أنجح بها..))
2)أن تضع أكثر من معنى في الجملة الواحدة (أنا أحب مادة الرياضيات وسوف أنجح في مادة الإنجليزي كما وأنني سوف أركز في الامتحان القادم وكذلك ...))
3)أن تضع بعض العبارات أو الكلمات السلبية مثل ((في هذا الامتحان الصعب سوف أنجح فيه بإذن الله )) فكلمات مثل صعب ، مستحيل غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية.
4)أن تضع شكلاً أو رسماً غير مناسب وذو إيحاءات سلبية
ولربما تتساءل كيف إذا أصيغ اللافتة مع عباراتها الإيجابية؟
أ – إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية في حياتك...يذكر بالنجاح والتفاؤل.
ب – أكتب تحته وبصورة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى مثل ((الدارسة متعة ووناسة....يا حلاة الرياضيات))
ج- راع أن يكون الخط كبيراً وواضحاً وأن تكون الصورة ملونة.
منقول
تعليق
الإشارات السلبية التي نرسلها لعقلنا الباطن أو التي يرسلها من حولنا
تدمر العقل تجعله غير قادر على البحث عن الجديد والإكتفاء بما لدية
ليس في الدراسة فحسب وإنما في اغلب شؤون حياتنا
برمج نفسك إيجابيا
أعطي نفسك الثقة
ركز
اختر مكانا هادي للمذاكرة
تعلم المذاكرة بالقلم والورقة وخصوصا في الرياضيات
إضحك على عقلك كيف؟؟
لنفترض أنك تذاكر ساعتين في البداية العقل يستجيب لما تقرأ ثم بعد وقت تبدأ المعلومات التي تترسخ في العقل تقل تدريجيا كيف نضحك عليه
ذاكر 15 دقيقة واستريح 5 دقائق وراجع 10 دقائق ثم ذاكر 15 دقيقة واسترح 5 دقائق وراجع ماقرأته في الفترتين لمدة 10دقائق وهكذا